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乳腺增生是由于內(nèi)分泌失調(diào)等多種因素引起的乳腺疾病。其與情緒、壓力、遺傳、生活環(huán)境和飲食起居有關(guān)。患者需重視，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食均衡：多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物，如魚肉、蔬果。避免食用變質(zhì)、刺激性、高鹽及油炸食物。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。
3.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、抑郁等不良情緒。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.選擇合適內(nèi)衣：尺碼合適，材質(zhì)舒適，避免壓迫乳腺。
6.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。
總之，乳腺增生患者在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，有助于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。