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前列腺疾病較為常見，其成因復(fù)雜，包括不良生活習(xí)慣、感染、免疫異常等。運動療法對于前列腺疾病的康復(fù)有一定幫助，如提肛運動、慢跑、深蹲、游泳、散步等。 1.提肛運動：能增強盆底肌肉力量，改善前列腺血液循環(huán)。做法是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，每次做 30 - 50 次，持續(xù) 5 - 10 分鐘。 2.慢跑：可促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括前列腺部位，增強機體抵抗力。建議每周慢跑 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘。 3.深蹲：有助于鍛煉盆底和下肢肌肉，間接促進(jìn)前列腺的血液供應(yīng)。每次 10 - 15 個為一組，每天做 3 - 5 組。 4.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，且水的浮力能減輕身體負(fù)擔(dān)。每周游泳 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘。 5.散步：是一種較為輕松的運動方式，能舒緩身心，改善前列腺的緊張狀態(tài)。每天堅持散步 30 分鐘以上。 運動療法對于前列腺疾病的康復(fù)有輔助作用，但不能替代正規(guī)治療。如果前列腺癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。