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你好，坐月子易吃的東西：
1.“精”月子期間飲食宜清淡、少鹽、忌油膩、忌生冷，所以食物制作一定要精細(xì)，比如雞湯豬腳湯等最好將上面一層油撇去只喝清湯。
2.“雜”產(chǎn)后要恢復(fù)體力，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一樣都不能少，這樣才能營養(yǎng)全面。
3.“稀”要多喝湯水粥類，這個大家都知道，有利于消化吸收和通乳。
4.“軟”月子期間飯菜盡量制作軟和些，有利于脾胃功能的恢復(fù)和食物的消化吸收，而且咬硬的食物對產(chǎn)婦的牙齒也不好。

在坐月子期間可以適當(dāng)補(bǔ)充湯類食物或者是蔬果材料，比如人參雞湯、骨頭湯、瘦肉湯或者是冬蟲夏草痛。這些食物可以調(diào)節(jié)氣血，有利于身體的恢復(fù)，減少坐月子的各種疾病，另外蔬果材料可以是白菜、空心菜、獼猴桃、蘋果、香蕉、雪梨等等，也可以補(bǔ)充足夠的微量元素，減少營養(yǎng)缺乏的癥狀。