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改善虛寒體質(zhì)以控制體重方法

2014-01-17 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

改善虛寒體質(zhì)以控制體重方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊欽河主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

虛寒體質(zhì)易胖可能與新陳代謝緩慢、陽氣不足、脾胃虛弱、氣血運行不暢、運動量少等因素有關(guān)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫熱性食物，如牛羊肉、桂圓、紅棗等，避免生冷寒涼食物。
2.運動鍛煉：選擇適合的有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進氣血運行。
3.中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐、中藥調(diào)理等方式，補充陽氣。
4.睡眠充足：保證每晚充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。
改善虛寒體質(zhì)需要長期堅持，綜合調(diào)理，逐漸改善身體狀況，從而達到控制體重的目的。
2014-01-17 15:33

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