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南瓜子含鋅量較為豐富。缺鋅可能導(dǎo)致多種癥狀，如生長發(fā)育遲緩、味覺障礙、免疫功能下降、皮膚問題、生殖系統(tǒng)異常等。 1. 生長發(fā)育遲緩：兒童缺鋅會影響身高和體重的增長，智力發(fā)育也可能受到一定限制。 2. 味覺障礙：表現(xiàn)為食欲不振、偏食、挑食，甚至出現(xiàn)異食癖。 3. 免疫功能下降：容易反復(fù)感染，如感冒、肺炎等。 4. 皮膚問題：可能出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥，口腔潰瘍不易愈合。 5. 生殖系統(tǒng)異常：男性可能出現(xiàn)精子數(shù)量減少、活力降低；女性可能月經(jīng)紊亂。 總之，鋅在人體中起著重要作用，日常飲食應(yīng)注意攝入含鋅豐富的食物，如南瓜子、牡蠣等。若懷疑缺鋅，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷。