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促進眼部血液循環(huán)改善黑眼圈，可從日常習慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、充足睡眠、適度運動等方面入手。 1.日常習慣：避免長時間用眼，定時休息，減少電子設備的使用。每隔一段時間遠眺或閉目養(yǎng)神，緩解眼部疲勞。 2.眼部按摩：用指腹輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角，沿著眼眶順時針或逆時針打圈按摩，促進血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如柑橘類水果、堅果、豬蹄等，有助于改善眼部皮膚狀態(tài)。 4.充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓眼部得到充分休息和恢復。 5.適度運動：如慢跑、瑜伽等，能促進全身血液循環(huán)，包括眼部。 改善黑眼圈需要長期堅持，多種方法綜合運用。如果黑眼圈嚴重且持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。