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早上僅吃蘋果和酸奶能減肥嗎？

2014-01-18 11:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

早上僅吃蘋果和酸奶能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

早上只吃蘋果和酸奶對減肥有一定幫助，但效果因人而異，且存在一些影響因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.熱量攝入：蘋果和酸奶的熱量相對較低，能減少早餐的總熱量攝入。
2.營養(yǎng)成分：可提供一定的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，但營養(yǎng)不夠全面。
3.飽腹感：能帶來一定飽腹感，但持續(xù)時間可能不長，易導(dǎo)致中午過度進食。
4.代謝影響：長期如此可能影響新陳代謝，不利于減肥。
5.個體差異：不同人的體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝不同，減肥效果也不同。
總體來說，早上只吃蘋果和酸奶可作為短期輔助減肥的方式，但不建議長期單一飲食，應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，結(jié)合適量運動來達到健康減肥的目的。
2014-01-18 11:15

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