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老年人高血壓適合吃哪些食物？

2024-12-05 09:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

老年人高血壓吃什么東西最好呢？？？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何甲書醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

老年人高血壓適合吃的食物有新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。 1.新鮮蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有鉀元素，能促進鈉的排出，對控制血壓有益。 3.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收，利于血壓穩(wěn)定。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能補充蛋白質(zhì)和鈣，且脂肪含量低。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚肉、雞肉、豆類，其脂肪含量少，營養(yǎng)豐富。總之，老年人高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化，避免高鹽、高脂、高糖食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣，有助于控制血壓，維護身體健康。
2024-12-06 03:53

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