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早上只吃水果蔬菜并非對所有人都好。這取決于個人的身體狀況、營養(yǎng)需求、活動量等多種因素。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.對于一般健康人群，適量吃水果蔬菜能提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。但僅吃水果蔬菜，可能營養(yǎng)不夠全面，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
2.如果有腸胃疾病，可能會因果蔬的纖維含量高而刺激腸胃。
3.對于減肥人群，短期內(nèi)可能有一定效果，但長期可能影響代謝。
4.選擇時，應(yīng)注重多樣化，如蘋果、香蕉、橙子等水果，菠菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜。
5.要注意新鮮度，避免食用變質(zhì)的果蔬。
總之，早上的飲食應(yīng)綜合考慮個人情況，做到營養(yǎng)均衡。單純只吃水果蔬菜有一定局限性。