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日常生活中如何易致肥胖

2014-01-19 09:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

日常生活中如何易致肥胖

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

導(dǎo)致肥胖的因素較多，常見的有飲食不當(dāng)、缺乏運動、睡眠不足、心理因素和遺傳因素。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食方面，過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。
2.運動缺乏，身體消耗的能量減少，脂肪無法充分燃燒和代謝。
3.睡眠不足會影響體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致食欲增加，新陳代謝減慢。
4.心理壓力大時，可能通過暴飲暴食來緩解，從而增加肥胖風(fēng)險。
5.遺傳因素也不可忽視，若家族中有肥胖者，自身肥胖的概率相對較高。
總之，要避免肥胖，需養(yǎng)成良好的飲食、運動和睡眠習(xí)慣，保持良好心態(tài)。若有肥胖傾向，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。
2014-01-19 09:23

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