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服用維生素 C 和維生素 E 對(duì)身體有諸多益處，如增強(qiáng)免疫力、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、預(yù)防心血管疾病、改善皮膚狀態(tài)等。 1.增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體的抵抗力，預(yù)防感染性疾病。例如在感冒初期適當(dāng)補(bǔ)充，有助于縮短病程。 2.抗氧化：維生素 C 和維生素 E 都是強(qiáng)大的抗氧化劑，能清除自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老過(guò)程。 3.促進(jìn)膠原蛋白合成：維生素 C 參與膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、血管、骨骼等組織的正常結(jié)構(gòu)和功能。 4.預(yù)防心血管疾?。核鼈兛梢越档脱褐械哪懝檀妓?，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5.改善皮膚狀態(tài)：維生素 E 能保持皮膚的水分和彈性，減輕皮膚干燥、粗糙，維生素 C 有助于減輕色素沉著。 總之，適量補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E 對(duì)身體有益，但應(yīng)注意通過(guò)均衡飲食獲取，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。