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老人動脈硬化適宜的食物有哪些

2014-01-20 12:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人動脈硬化適宜的食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

老人動脈硬化在飲食上需注重均衡和健康，以下幾類食物較為適宜：蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、白肉。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、菠菜等，能降低膽固醇。
2.水果：如蘋果、香蕉，含有的果膠等成分有助于調(diào)節(jié)血脂。
3.全谷物：包括燕麥、糙米，富含膳食纖維和B族維生素，利于控制血糖和血脂。
4.低脂奶制品：像低脂牛奶、酸奶，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。
5.白肉：例如魚肉，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
老人飲食應(yīng)多樣化，合理搭配各類食物，有助于改善動脈硬化狀況。
2014-01-20 12:48

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