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冬天發(fā)胖可能與運(yùn)動(dòng)量減少、食欲增加、新陳代謝變慢、衣物厚重影響活動(dòng)、室內(nèi)久坐等因素有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.增加運(yùn)動(dòng)量：可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如瑜伽、跳繩等，促進(jìn)熱量消耗。
2.控制飲食：避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.多喝水：促進(jìn)身體代謝，減少食欲。
5.保持良好心態(tài)：避免因情緒問題導(dǎo)致暴飲暴食。
6.適當(dāng)調(diào)整衣物：選擇輕便保暖的衣物，方便活動(dòng)。
冬天發(fā)胖不用過于焦慮，通過合理的調(diào)整生活方式，是可以有效控制體重的。