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2014-01-20 20:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

寶寶補鈣選擇哪些食物效果較好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃海忠主任醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

兒科

寶寶補鈣對于生長發(fā)育十分重要。除了鈣劑，通過食物補鈣是較為安全和有效的方式。但如果寶寶缺鈣嚴重，需及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易于吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富。
3.綠葉蔬菜：例如菠菜、油菜，含有一定量的鈣。
4.海鮮類：如蝦皮、小魚干，是不錯的鈣源。
5.堅果：如杏仁、榛子，能提供部分鈣質(zhì)。
寶寶的飲食應(yīng)多樣化，以保證各種營養(yǎng)素的均衡攝入。同時，適當(dāng)曬太陽也有助于鈣的吸收。
2014-01-20 20:30

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