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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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缺鎂可能導(dǎo)致多種身體不適，通過(guò)飲食補(bǔ)充鎂元素較為重要。以下是一些富含鎂的食物。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-20 21:44
1.堅(jiān)果類：如杏仁、腰果等，富含鎂及多種營(yíng)養(yǎng)成分。
2.綠色蔬菜：菠菜、莧菜等，鎂含量較為豐富。
3.全谷物：糙米、燕麥等，是鎂的良好來(lái)源。
4.豆類：黑豆、紅豆等，能提供一定量的鎂。
5.海鮮：蝦、蟹等，也含有鎂元素。
飲食補(bǔ)充鎂元素是一種安全有效的方式，但如果缺鎂嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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