做事前長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)是否是選擇性恐懼癥？
我是不是有選擇性恐懼癥？每次在做事之前總是糾結(jié)很久很久。每天花幾個(gè)小時(shí)去糾結(jié)到底去吃什么-到最后什么也沒(méi)吃……每天又花幾個(gè)小時(shí)挑衣服-到最后也連門都沒(méi)出。就因?yàn)榧m結(jié)的時(shí)間太長(zhǎng)-都耽誤了我很多時(shí)間-我需要個(gè)心理醫(yī)生……
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔旭 醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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長(zhǎng)時(shí)間在做事前糾結(jié)，如糾結(jié)飲食和著裝等，可能是選擇性恐懼癥，也可能與性格、習(xí)慣、心理壓力、完美主義傾向、缺乏自信等有關(guān)。 1. 性格：有些人天生性格較為猶豫，做事瞻前顧后，需要更多時(shí)間做決定。 2. 習(xí)慣：長(zhǎng)期養(yǎng)成的做事拖拉、糾結(jié)的習(xí)慣，導(dǎo)致難以迅速做出選擇。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)業(yè)等，使人在做決策時(shí)過(guò)于謹(jǐn)慎。 4. 完美主義傾向：追求完美，總擔(dān)心做出的選擇不夠好，從而反復(fù)糾結(jié)。 5. 缺乏自信：對(duì)自己的判斷和選擇缺乏信心，害怕出錯(cuò)。 如果這種糾結(jié)嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。通過(guò)心理咨詢、認(rèn)知行為療法等方式，逐漸改善這種狀況，提高決策能力和自信心。
2024-12-10 00:50
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