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2014-01-23 23:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

缺乏維生素B2適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

缺乏維生素B2可通過食用多種食物來補充。常見的富含維生素B2的食物有乳制品、動物肝臟、鱔魚、蛋黃、菠菜等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.乳制品：如牛奶、羊奶等，其中不僅富含維生素B2，還含有蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分。
2.動物肝臟：像豬肝、雞肝，是維生素B2的良好來源，同時能補充鐵等礦物質(zhì)。
3.魚類：鱔魚等富含維生素B2，且所含的不飽和脂肪酸對身體有益。
4.蛋類：蛋黃中的維生素B2含量較高，還含有多種脂溶性維生素。
5.蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜也能提供一定量的維生素B2及其他維生素和礦物質(zhì)。
通過合理搭配上述食物，能較好地補充維生素B2，但如果缺乏情況嚴重，建議就醫(yī)治療。
2014-01-23 23:38

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