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長期便秘如何改善?求48歲適用建議

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李躍 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    長期腸位干(便秘)可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神因素、腸道疾病等引起。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.飲食調(diào)整:增加膳食纖維攝入,如蔬菜(菠菜、芹菜)、水果(香蕉、蘋果)、全谷物(燕麥、糙米)等。
    2.適量運動:如快走、慢跑、瑜伽等,促進(jìn)腸道蠕動。
    3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:定時排便,避免憋便。
    4.調(diào)整心態(tài):減輕精神壓力,保持心情舒暢。
    5.藥物治療:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散、開塞露等,但需遵醫(yī)囑。
    改善長期腸位干(便秘)需要綜合調(diào)理,若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2014-01-25 16:30
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