国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

有手淫史的人預(yù)防和治療早泄，可從改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。減少吸煙和飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。 2.心理調(diào)節(jié)：克服焦慮、緊張等不良情緒，增強(qiáng)自信心，保持平和心態(tài)。 3.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蔬菜和水果。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，有手淫史導(dǎo)致早泄的患者不必過(guò)于擔(dān)憂，通過(guò)綜合調(diào)理和必要的治療，多數(shù)能夠得到改善。但一定要保持耐心和信心，堅(jiān)持正確的方法。