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三十九歲患高血壓，治療方法通常包括改善生活方式、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)血壓、控制體重以及避免情緒波動(dòng)等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒；保證充足睡眠。 2.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。需遵醫(yī)囑選擇適合的藥物。 3.定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 4.控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。 5.避免情緒波動(dòng)：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 總之，高血壓患者要重視治療，積極采取綜合措施，將血壓控制在正常范圍，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，要定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診。