日韩成人在线观看中文字幕,国产专区久久日俺来也婷婷,亚洲经典一曲二区三区

不到 50 歲絕經(jīng)想補(bǔ)身體，吃什么好？

2024-09-26 14:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我的年齡也不算太大，就是我這個(gè)人平時(shí)不愛(ài)食用太油膩的東西，我喜歡食用一些清淡的東西，看見(jiàn)油膩的東西我就想吐，所以我還不到50歲就絕經(jīng)了，女人只要一絕經(jīng)氣色就不如以前好了，沒(méi)有精神，我想食用些東西來(lái)補(bǔ)下，但是不知道食用什么好。請(qǐng)問(wèn)我絕經(jīng)期食用什么好？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級(jí)甲等

小兒心血管內(nèi)科

不到 50 歲絕經(jīng)想通過(guò)飲食補(bǔ)身體，可選擇富含植物雌激素、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等食物，如大豆、瘦肉、水果、堅(jiān)果、奶制品等。 1. 大豆及其制品：如豆腐、豆?jié){，富含大豆異黃酮，有類(lèi)似雌激素的作用。 2. 瘦肉：像雞肉、魚(yú)肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持身體機(jī)能。 3. 水果：例如蘋(píng)果、橙子，富含維生素 C，能增強(qiáng)免疫力。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有維生素 E 和不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益。 5. 奶制品：牛奶、酸奶等，富含鈣和蛋白質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松。 6. 全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維和 B 族維生素。總之，飲食調(diào)理對(duì)于絕經(jīng)后的身體保養(yǎng)很重要，但也要注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。如果身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 07:48

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是絕經(jīng)? 　　絕經(jīng)是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月經(jīng)周期不再維持的表現(xiàn)，是人體衰老的一種正常現(xiàn)象。絕經(jīng)通常在女性40-55歲發(fā)生，而且此時(shí)可以永久的手術(shù)切除卵巢。大多數(shù)絕經(jīng)期婦女出現(xiàn)相關(guān)癥狀是很自然且普遍的。如果在40歲前絕經(jīng)的，55歲以后還未絕經(jīng)的，是異常狀況，需要到醫(yī)院就診。查看全文»

疾病癥狀：月經(jīng)不調(diào) 內(nèi)分泌失調(diào)

推薦醫(yī)生 更多»

呂超
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療月經(jīng)病，不孕、不育，多囊卵巢綜合征，高催乳素血癥，圍詳情»
楊健之
主任醫(yī)師 副教授

上海市第一婦嬰保健院

擅長(zhǎng)：婦科內(nèi)分泌疾病，青春期，生育期，絕經(jīng)期月經(jīng)失調(diào)，多囊卵巢綜合詳情»
毛小玲
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：治療腫瘤病、冠心病、高血壓、慢支炎、哮喘、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育詳情»