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食用南瓜子具有多種作用，如生熟選擇有所不同，一般在市場(chǎng)或堅(jiān)果店可購(gòu)買到。南瓜子富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)健康有益。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：南瓜子富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2.驅(qū)蟲(chóng)作用：對(duì)絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)有一定的驅(qū)除作用。 3.改善前列腺健康：有助于緩解前列腺增生等問(wèn)題。 4.降低膽固醇：能輔助降低血液中的膽固醇水平。 5.促進(jìn)睡眠：含有色氨酸，有助于改善睡眠質(zhì)量。 總之，南瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且具有一定保健作用的食品，但食用時(shí)應(yīng)適量。對(duì)于特殊人群，如過(guò)敏者，需謹(jǐn)慎食用。