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耳鳴耳聾在老年人中較為常見，可能由多種原因引起，如耳部疾病、全身性疾病、年齡相關(guān)退化等。食療方法可作為輔助改善的手段，包括食用補腎食物、補充維生素、多吃活血食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用含鋅食物等。 1.補腎食物：中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，可適當(dāng)食用黑豆、黑芝麻、核桃等，有助于補腎氣，改善耳部功能。 2.補充維生素：維生素 C、E 等具有抗氧化作用，能延緩耳部衰老，如橙子、獼猴桃、堅果等。 3.活血食物：耳部血液循環(huán)不暢也可能影響聽力，食用黑木耳、山楂等活血食物有一定幫助。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白：為身體提供營養(yǎng)，維持耳部正常功能，如魚肉、雞肉、牛奶等。 5.含鋅食物：鋅能促進(jìn)耳部細(xì)胞代謝，改善聽力，常見的含鋅食物有牡蠣、瘦肉、豆類。 食療方法雖能起到一定的輔助作用，但不能替代正規(guī)治療。老人應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免噪音環(huán)境，定期進(jìn)行耳部檢查。若聽力下降嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，采取更有效的治療措施。