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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周帥飛 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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蜂蜜在不同時(shí)間段飲用有不同的效果，如早上空腹、飯后、睡前等。飲用時(shí)需注意適量和個(gè)人體質(zhì)，避免過敏等不良反應(yīng)。 1.早上空腹：能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，為身體補(bǔ)充能量。但腸胃敏感者可能不適。 2.飯后 1.5 - 2 小時(shí)：有助于促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.下午三四點(diǎn)：此時(shí)身體較疲勞，喝蜂蜜水可補(bǔ)充糖分和能量，提高工作效率。 4.睡前 1 - 2 小時(shí)：能舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，但血糖高者不建議。 5.運(yùn)動(dòng)后：快速補(bǔ)充能量和水分，幫助恢復(fù)體力。 總之，選擇喝蜂蜜水的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況來決定。但要注意，蜂蜜雖好，也不能過量飲用，且一歲以下兒童不宜食用。
2024-09-27 02:20
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