-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
曾紀(jì)羨 主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
門(mén)診部
-
21歲時(shí)身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，但仍可通過(guò)一些方法努力。包括合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)以及某些醫(yī)療干預(yù)等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-02-10 17:22
1.飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
2.保證睡眠：每天睡足7-9小時(shí)，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌較旺盛。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，有助于維持脊柱正常形態(tài)。
5.醫(yī)療干預(yù)：若存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，但需嚴(yán)格評(píng)估。
總之，21歲后長(zhǎng)高有一定難度，但通過(guò)上述方法有可能促進(jìn)身高的少許增長(zhǎng)。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 社恐患者的“社交訓(xùn)練營(yíng)”濟(jì)南神安醫(yī)院
- 社恐自救指南-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 社恐不是“天生膽小”！濟(jì)南神安醫(yī)院
- 社恐發(fā)作時(shí)，身體會(huì)“報(bào)警”！濟(jì)南神安醫(yī)院
- 社交恐懼癥是病嗎？濟(jì)南神安醫(yī)院
- 榜單發(fā)布：成都治療焦慮癥的醫(yī)院哪里正...
- 榜單發(fā)布：成都市看焦慮癥好的醫(yī)院是哪...
- 榜單發(fā)布：成都哪個(gè)醫(yī)院治焦慮癥好“詳...
- 榜單分析：成都焦慮癥去哪里看好的醫(yī)院...
- 榜單分析：成都治焦慮癥哪個(gè)醫(yī)院好一點(diǎn)...
