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手淫過(guò)多可能導(dǎo)致腎虛，從而引發(fā)腰疼。常見(jiàn)原因包括腎精虧損、腎陰虛、腎陽(yáng)虛等，還可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.減少手淫頻率是關(guān)鍵，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食。
2.如果是腎虛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。腎陰虛可用六味地黃丸；腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸。但用藥需遵醫(yī)囑。
3.飲食上，多吃些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。
4.進(jìn)行腰部的熱敷、按摩，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。
5.若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查是否存在腰椎疾病。
總之，手淫過(guò)多導(dǎo)致的腰疼需要綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療。