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六歲兒童頭發(fā)健康可通過飲食來促進，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分，像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復。 2.維生素：維生素 B 族（如糙米、全麥面包、瘦肉）、維生素 C（如橙子、草莓、獼猴桃）和維生素 E（如杏仁、菠菜、鱷梨）對頭發(fā)健康有益。 3.礦物質(zhì)：鐵（如動物肝臟、豆類）、鋅（如牡蠣、瘦肉）和鈣（如乳制品、豆制品）等礦物質(zhì)能為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 4.微量元素：硒（如海鮮、大蒜）有助于維持頭發(fā)的正常結(jié)構(gòu)和功能。 5.優(yōu)質(zhì)脂肪：核桃、亞麻籽等富含的優(yōu)質(zhì)脂肪，能滋潤頭皮和頭發(fā)。 總之，讓孩子飲食均衡，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，對頭發(fā)健康大有益處。但如果孩子頭發(fā)問題嚴重，建議及時就醫(yī)。