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性功能受多種因素影響，飲食調(diào)整是其中之一。適當(dāng)食用一些食物可能對增強(qiáng)性功能有幫助，如富含鋅的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、富含維生素的食物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.富含鋅的食物：鋅對性功能有重要作用，如牡蠣、牛肉等。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：如雞肉、魚肉，有助于維持身體機(jī)能。
3.富含維生素的食物：像新鮮蔬菜、水果中的維生素C、E等，可抗氧化。
4.堅(jiān)果類：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸。
5.黑色食物：例如黑豆、黑芝麻，有一定的滋補(bǔ)作用。
飲食調(diào)整只是一方面，保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕壓力等也很重要。如果性功能存在明顯問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

平時(shí)注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)。積極參加體育鍛煉等都有助于增強(qiáng)性功能。