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老便秘且每次排便量少呈細(xì)棍狀，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等原因造成的。 1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，飲水少，易導(dǎo)致糞便干燥、體積小。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長。建議適量增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 3.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸道腫瘤等，可能影響腸道正常功能。需要進(jìn)行腸鏡等檢查明確診斷。 4.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會(huì)影響腸道神經(jīng)功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能引起便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)長期便秘且排便形狀異常，應(yīng)引起重視，改善生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。