經(jīng)常手淫已戒但擔(dān)心，未吃藥該如何調(diào)理？
2024-09-26 14:27
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我以前經(jīng)常手淫，現(xiàn)在戒了，醫(yī)生告訴我不嚴(yán)重，說可以吃藥也可以不吃自己調(diào)理，我后來沒藥吃藥了，但覺得他有點敷衍我，請問我這狀況該怎么做？
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回答1
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李飛云 主治醫(yī)師
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經(jīng)常手淫后戒斷，未吃藥調(diào)理，可從改善生活習(xí)慣、加強鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、定期檢查等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸性刺激內(nèi)容，如限制瀏覽不良網(wǎng)站和視頻。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)。 3.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 5.定期檢查：每隔一段時間進行生殖系統(tǒng)的檢查，了解恢復(fù)情況。 只要堅持做好上述調(diào)理措施，一般能逐漸恢復(fù)健康。但如果出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 16:56
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