肝炎患者康復(fù)期適合進(jìn)行哪些運動？
2024-12-05 10:26
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我的肝炎有點嚴(yán)重，已經(jīng)住過幾次院了，但是最近幾年沒怎么犯病，大夫說恢復(fù)的也比較好，我現(xiàn)在正好退休在家，整天也沒什么事情，想做做運動，又怕肝臟會受到影響。肝炎患者適合什么運動？
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回答1
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譚源駿 主治醫(yī)師
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肝炎患者在康復(fù)期適合進(jìn)行一些低強(qiáng)度、適度的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且強(qiáng)度較低，不易給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。 2.慢跑：有助于提高身體的代謝能力，增強(qiáng)免疫力，但要注意控制速度和時間。 3.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心平衡，鍛煉肢體協(xié)調(diào)性。 4.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力。 5.游泳：可鍛煉全身肌肉，對關(guān)節(jié)壓力較小，但要注意水質(zhì)和衛(wèi)生。 總之，肝炎患者在選擇運動時要根據(jù)自身的身體狀況和恢復(fù)情況，逐漸增加運動強(qiáng)度和時間。運動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運動要持之以恒，但也要避免過度勞累。
2024-12-06 03:34
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