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蛋白質(zhì)和鈣可以同時補充，這取決于個體的健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)、補充目的、吸收能力和運動量等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.健康狀況：身體健康時，正常飲食中的蛋白質(zhì)和鈣能同時滿足需求。但有疾病時，需遵醫(yī)囑補充。
2.飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食包含富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品等。
3.補充目的：若為增強體質(zhì)，可適當同時補充；若因疾病需大量補充，應(yīng)謹慎。
4.吸收能力：個體吸收能力不同，有些人能較好地同時吸收，有些人則需調(diào)整補充方式。
5.運動量：運動量大的人對蛋白質(zhì)和鈣的需求相對增加，可同時補充。
一般情況下，蛋白質(zhì)和鈣可以同時補充，但要根據(jù)自身情況合理安排。