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蛋白質(zhì)和鈣可以同時(shí)補(bǔ)充，這取決于個(gè)體的健康狀況、飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充目的、吸收能力和運(yùn)動(dòng)量等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.健康狀況：身體健康時(shí)，正常飲食中的蛋白質(zhì)和鈣能同時(shí)滿足需求。但有疾病時(shí)，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充。
2.飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食包含富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、豆制品等。
3.補(bǔ)充目的：若為增強(qiáng)體質(zhì)，可適當(dāng)同時(shí)補(bǔ)充；若因疾病需大量補(bǔ)充，應(yīng)謹(jǐn)慎。
4.吸收能力：個(gè)體吸收能力不同，有些人能較好地同時(shí)吸收，有些人則需調(diào)整補(bǔ)充方式。
5.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大的人對(duì)蛋白質(zhì)和鈣的需求相對(duì)增加，可同時(shí)補(bǔ)充。
一般情況下，蛋白質(zhì)和鈣可以同時(shí)補(bǔ)充，但要根據(jù)自身情況合理安排。