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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔保霞 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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女性推遲更年期，可從飲食、運動、心態(tài)、睡眠和醫(yī)療干預(yù)著手，包括均衡飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、保證充足睡眠、必要時藥物治療等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-02-27 16:55
1.飲食：多吃大豆、山藥、木瓜等富含植物雌激素的食物，以及富含維生素E的食物。
2.運動：進行如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，增強體質(zhì)。
3.心態(tài)：保持樂觀積極，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
4.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，規(guī)律作息。
5.醫(yī)療干預(yù)：必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等。
總之，通過綜合調(diào)理，有助于女性推遲更年期，但個體差異較大，效果因人而異。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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