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體寒便秘多因陽氣不足、氣血不暢、腸道蠕動減緩等所致?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如飲用一些中藥材或茶來改善，包括當(dāng)歸、肉蓯蓉、白術(shù)、生姜、艾葉等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腸道氣血不足的狀況，緩解便秘。
2.肉蓯蓉：補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便?？稍鰪?qiáng)腎陽，推動腸道蠕動，適用于腎陽不足導(dǎo)致的體寒便秘。
3.白術(shù)：健脾益氣、燥濕利水。能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化，改善因脾胃虛弱引起的便秘。
4.生姜：溫中散寒、回陽通脈。有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣，溫暖脾胃，促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。
5.艾葉：溫經(jīng)止血、散寒止痛?？蓽嘏陆梗纳埔蛳陆固摵畬?dǎo)致的便秘。
體寒便秘患者除了飲用上述中藥材或茶，還應(yīng)注意保暖，避免食用生冷食物，適當(dāng)增加運(yùn)動。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

要適當(dāng)吃些粗糧，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。緊急辛辣食物的攝取，定要一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物，每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜。