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閉經(jīng)應(yīng)該通過(guò)飲食如何調(diào)理

2024-09-26 15:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

閉經(jīng)吃什么調(diào)

回答1
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閉經(jīng)的飲食調(diào)理需要綜合考慮，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素平衡、促進(jìn)氣血運(yùn)行等?？赏ㄟ^(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，以及具有活血化瘀、滋補(bǔ)肝腎作用的食物來(lái)改善。 1. 蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，為身體提供必需的氨基酸，維持生理機(jī)能。 2. 維生素：攝入富含維生素 E 的食物，如堅(jiān)果、植物油；還有富含維生素 C 的蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于抗氧化。 3. 礦物質(zhì)：保證鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的攝入，如牛奶、菠菜、牡蠣等，預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血。 4. 活血化瘀：適當(dāng)食用山楂、桃仁、紅花等，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 滋補(bǔ)肝腎：選擇枸杞、山藥、黑豆等，調(diào)養(yǎng)肝腎。飲食調(diào)理只是閉經(jīng)綜合治療的一部分，若閉經(jīng)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。
2024-09-27 05:23

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什么是閉經(jīng)? 　　年齡滿18歲后月經(jīng)尚未來(lái)潮，或16歲既無(wú)月經(jīng)亦無(wú)性征發(fā)育，或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮者為原發(fā)性閉經(jīng)(primary amenorrhea);月經(jīng)周期已建立，而停經(jīng)3個(gè)周期或時(shí)間超過(guò)6個(gè)月者稱繼發(fā)性閉經(jīng)(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經(jīng)屬于生理性閉經(jīng)。閉經(jīng)在生育期女性中的發(fā)病率可高達(dá)1%～2%，有家族史者可高達(dá)50%以上。閉經(jīng)是多種疾病的一種表現(xiàn)，閉經(jīng)后婦女不排卵，因而不能受孕。最常見(jiàn)的一類閉經(jīng)為下丘腦性閉經(jīng)，其他有垂體性閉經(jīng)、卵巢性閉經(jīng)、子宮性閉經(jīng)、其他內(nèi)分泌功能異常。查看全文»

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