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不吃晚飯一個月的減重效果因人而異，受多種因素影響，包括基礎體重、身體代謝、日?；顒恿?、飲食結構以及個人體質。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.基礎體重：原本體重基數(shù)越大，可能減重越多，但也不是絕對。
2.身體代謝：代謝快的人，能量消耗多，可能減重效果較好。
3.日常活動量：活動量大，消耗能量多，有助于減重。
4.飲食結構：雖不吃晚飯，但其他餐攝入高熱量、高脂肪食物，也難減重。
5.個人體質：有些人易瘦，有些人則減重較困難。
總之，單純依靠不吃晚飯來減重不是健康且可持續(xù)的方式，還可能影響身體健康。建議通過均衡飲食和適量運動來達到健康減重的目的。

不吃晚飯，一個月能瘦多少斤是不能確定的，不吃晚飯不是一種健康的減肥方法，不但對身體健康有害，而且不一定能夠起到有效的減肥效果，因為不吃晚飯，身體在饑餓的狀態(tài)下會儲存更多的熱量，也容易造成因饑餓暴食暴飲，另外還有早餐和午餐的食物選擇和飲食量，以及是否吃零食，甜食，油膩，是否適當運動等多種因素影響，所以不能單純以不吃晚餐來估計一個月能減多少斤，需要合理飲食，適當運動才是最科學有效的減肥方法。