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壯陽需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、良好作息、心理調(diào)節(jié)及必要時的藥物治療。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食方面，可適當多吃一些富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛羊肉等。
2.堅持運動，如深蹲、慢跑等，有助于增強體質(zhì)和提高性功能。
3.保證充足睡眠，作息規(guī)律，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
4.心理上保持放松，避免緊張、焦慮等不良情緒影響性功能。
5.必要時，可在醫(yī)生指導下服用*、他達拉非等藥物，但需遵醫(yī)囑。
壯陽不可追求迅速和極端方法，應綜合調(diào)理，如有性功能障礙，建議及時就醫(yī)。

多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。