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晚上睡覺哼哼且磨牙可能由多種因素引起，如精神心理因素、咬合關(guān)系不良、腸道寄生蟲感染、營養(yǎng)缺乏、不良生活習(xí)慣等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1. 精神心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等可能導(dǎo)致咀嚼肌在睡眠時不自覺收縮。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松身心。
2. 咬合關(guān)系不良：牙齒排列不齊、錯頜畸形等會影響咀嚼肌的協(xié)調(diào)性。可進(jìn)行正畸治療來改善咬合關(guān)系。
3. 腸道寄生蟲感染：如蛔蟲感染，其毒素刺激神經(jīng)可能引起磨牙。可遵醫(yī)囑服用阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲藥。
4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素也可能有關(guān)。日常注意補(bǔ)充，可多吃乳制品、豆制品、魚肉等富含鈣的食物，以及適當(dāng)曬太陽補(bǔ)充維生素 D。
5. 不良生活習(xí)慣：睡前吃東西、抽煙、酗酒等。應(yīng)改掉這些習(xí)慣，睡前避免進(jìn)食，戒煙戒酒。
總之，晚上睡覺哼哼且磨牙的原因較為復(fù)雜，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，明確原因后進(jìn)行針對性治療。