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晚上睡覺哼哼且磨牙可能由多種因素引起，如精神因素、寄生蟲感染、咬合問題、營養(yǎng)缺乏、不良習慣等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.精神因素：生活或工作壓力大，導致精神緊張，大腦皮層興奮，睡覺時可能出現(xiàn)哼哼和磨牙。要學會放松，如聽舒緩音樂、適當運動。
2.寄生蟲感染：腸道寄生蟲產生毒素刺激神經(jīng)，引起咀嚼肌收縮?？煞冒⒈竭_唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等驅蟲藥。但用藥需遵醫(yī)囑。
3.咬合問題：牙齒咬合關系不好，會下意識地磨牙來調整。需到口腔科進行矯正或調整咬合。
4.營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，影響神經(jīng)肌肉功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃乳制品、豆制品、魚類等，必要時服用鈣劑和維生素 D 補充劑。
5.不良習慣：睡前吃東西、抽煙、喝酒等，可能影響睡眠時的神經(jīng)肌肉功能。要改掉這些不良習慣。
總之，晚上睡覺哼哼且磨牙的原因較為復雜，需要綜合考慮。如果情況嚴重或持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明原因并進行針對性治療。