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稀飯中加大棗和桂圓，還有哪些食材可搭配？

2024-09-26 15:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

我們就是在稀飯里面加上大棗和桂圓，不知還有什么好方法

回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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在稀飯中添加食材可以豐富口感和營養(yǎng)，除了大棗和桂圓，還可以考慮花生、百合、山藥、枸杞、芡實等。 1.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能增強(qiáng)體質(zhì)。 2.百合：具有潤肺止咳、清心安神的作用，提升稀飯的養(yǎng)生價值。 3.山藥：健脾益胃，有助于消化。 4.枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。 5.芡實：補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶。總之，在稀飯中添加不同的食材可以根據(jù)個人口味和身體需求進(jìn)行選擇，但要注意食材的新鮮和衛(wèi)生，適量搭配。
2024-09-26 21:42

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