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脂肪性肝炎是一種常見(jiàn)的肝臟疾病，預(yù)防和治療需從改善生活方式、控制體重、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免飲酒以及定期體檢等方面入手。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持身體正常代謝。 2.控制體重：通過(guò)合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減少肝臟脂肪堆積。 3.合理飲食：增加蔬菜、水果攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，避免暴飲暴食。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 5.避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟損傷，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 6.定期體檢：監(jiān)測(cè)肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)，以及腹部超聲，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 總之，預(yù)防脂肪性肝炎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，一旦確診，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。