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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳慕豪 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題,其發(fā)生與多種因素有關(guān),如飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、心理等。吸氣呼氣這種呼吸練習(xí)可能對(duì)緩解便秘有一定幫助,但效果因人而異。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2014-03-08 16:13
1.便秘的原理:糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng),水分被過度吸收,導(dǎo)致干結(jié)難以排出。
2.吸氣呼氣的作用:通過調(diào)節(jié)呼吸,可能促進(jìn)腹部肌肉收縮,刺激腸道蠕動(dòng)。
3.飲食調(diào)整:增加膳食纖維攝入,如蔬菜、水果、全谷物。
4.適度運(yùn)動(dòng):如散步、慢跑、瑜伽等,增強(qiáng)腸道動(dòng)力。
5.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:定時(shí)排便,避免憋便。
6.心理調(diào)節(jié):減輕壓力,避免焦慮緊張影響腸道功能。
總之,吸氣呼氣可作為輔助手段,但綜合調(diào)理更有助于改善便秘。若便秘嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng),排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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