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47 歲酒量小卻嗜酒如何有效控制？

2024-09-26 14:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我今年47歲了，很想喝酒，但酒量很小，喝了后就睡，睡了醒來(lái)又找酒喝，喝酒就是一天的全部沒(méi)進(jìn)行過(guò)治療，請(qǐng)問(wèn)要如何控制？

回答1
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控制嗜酒需要綜合考慮個(gè)人意志、健康狀況、生活習(xí)慣、社交環(huán)境和心理因素等。 1.個(gè)人意志：要有堅(jiān)定的決心和自律能力，認(rèn)識(shí)到過(guò)度飲酒的危害，主動(dòng)控制飲酒欲望。 2.健康狀況：定期進(jìn)行體檢，了解酒精對(duì)身體的影響，如肝臟損傷、心血管問(wèn)題等，以警示自己。 3.生活習(xí)慣：培養(yǎng)健康的生活方式，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食，減少對(duì)酒精的依賴(lài)。 4.社交環(huán)境：避免參加容易導(dǎo)致大量飲酒的社交活動(dòng)，與不勸酒的朋友交往。 5.心理因素：若存在焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，避免借酒消愁。總之，控制嗜酒需要個(gè)人從多方面努力，持之以恒，并可尋求家人和朋友的支持與監(jiān)督。
2024-09-27 03:06

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什么是酒精依賴(lài)? 　　酒精依賴(lài)又稱(chēng)酒癮，是指反復(fù)飲酒引起的特殊心理狀態(tài)，表現(xiàn)為對(duì)酒精的渴求和經(jīng)常需要飲酒的強(qiáng)迫性體驗(yàn)，可連續(xù)或間斷出現(xiàn)，停止飲酒則出現(xiàn)戒斷癥狀，恢復(fù)飲酒這類(lèi)癥狀迅速消失，因此酒癮是飲酒導(dǎo)致對(duì)酒精的精神或軀體依賴(lài)。酒癮者為了謀求飲酒后的精神效應(yīng)或避免停酒產(chǎn)生的戒斷綜合征，渴望飲酒或努力覓取酒，有相當(dāng)一部分人最終發(fā)展成對(duì)酒精的依賴(lài)(酒癮)，出現(xiàn)對(duì)酒的心理(精神)依賴(lài)性、生理(軀體)依賴(lài)性及耐受性。酒癮者主觀意識(shí)到難以克制飲酒，包括難以控制開(kāi)始與終止飲酒、控制酒量。盡管清楚飲酒帶來(lái)不良的軀體與心理社會(huì)后果，但仍應(yīng)用，且多數(shù)曾多次試圖戒酒而失敗。查看全文»

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