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生長(zhǎng)痛是兒童常見(jiàn)的生理性疼痛，多因骨骼生長(zhǎng)、肌肉疲勞、代謝產(chǎn)物堆積、活動(dòng)量大、心理因素等引起。治療方法包括休息、熱敷、按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等。 1. 休息：保證孩子充足的睡眠，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，讓肌肉和骨骼得到充分放松。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 按摩：輕輕按摩疼痛部位，幫助放松肌肉，減輕疼痛。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：增加富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 5. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等藥物止痛，但應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，兒童生長(zhǎng)痛一般無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂，通過(guò)上述方法多能有效緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。