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早泄是常見(jiàn)的男性性功能障礙，其發(fā)生與多種因素有關(guān)。除了就醫(yī)治療，一些食療方法也可能對(duì)改善早泄有幫助，但食療不能替代專業(yè)治療。若早泄嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.富含維生素的食物：如綠色蔬菜、水果等，其中的維生素C和維生素E對(duì)性功能有益。
2.富含鋅硒的食物：例如牡蠣、瘦肉等，有助于提高生殖系統(tǒng)功能。
3.補(bǔ)精養(yǎng)生的食物：像豆腐皮、花生、核桃、山藥等，可增強(qiáng)體質(zhì)。
4.海鮮類食物：鱔魚、海參等，富含蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)性功能有一定調(diào)節(jié)作用。
5.其他食物：銀杏、芝麻、麻雀蛋、動(dòng)物睪丸等，也有一定的滋補(bǔ)作用。
食療只是輔助手段，改善早泄需要綜合多種方法。保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)同樣重要。

可以調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常吃可防治、陽(yáng)萎、早泄、遺精?；蛘哂秘i腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。 這連個(gè)效果都不錯(cuò)