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蹲下起來(lái)頭暈，血壓100/70mmHg，可能是低血壓或體位性低血壓。調(diào)理方法包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物、中醫(yī)調(diào)理等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生脈飲、補(bǔ)中益氣丸、鹽酸米多君片等。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位等。
通過(guò)上述綜合調(diào)理，有助于改善低血壓癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。