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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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核桃富含多種營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等。其吸收效果受多種因素影響，包括個人身體狀況、飲食搭配、食用方式等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-03-23 22:43
1.早晨：身體經(jīng)過一夜休整，消化功能較好，此時吃核桃利于營養(yǎng)吸收。
2.兩餐之間：如上午十點或下午三點左右，可補充能量，且不會影響正餐消化。
3.運動后：身體代謝加快，對營養(yǎng)的需求增加，吃核桃能更好地吸收利用。
4.搭配其他食物：如與富含碳水化合物的食物一起吃，能促進核桃中營養(yǎng)成分的吸收。
5.避免睡前：睡前吃核桃可能增加腸胃負擔，影響睡眠，不利于吸收。
總之，選擇適合自己的時間段吃核桃，并注意適量和合理搭配，有助于更好地吸收其營養(yǎng)。
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