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脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，與飲食、生活方式等有關(guān)。對(duì)于剛確診的患者，飲食上要控制熱量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免飲酒等，在家可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式輔助治療。具體包括控制總熱量攝入、增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、減少高糖高脂食物、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1.控制總熱量攝入：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多。 2.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。 4.減少高糖高脂食物：少吃糖果、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 5.適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 6.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于肝臟恢復(fù)。 7.定期復(fù)查：了解病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，脂肪肝患者通過(guò)合理的飲食和生活方式調(diào)整，多數(shù)病情可得到有效控制。但如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。