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眼睛的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，以下為您介紹一些常見的對(duì)眼睛有益的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持正常的視覺功能。
2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，能保護(hù)眼睛的微血管，改善眼部血液循環(huán)。
3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，預(yù)防黃斑病變。
4.雞蛋：蛋黃中的葉黃素、玉米黃質(zhì)和維生素A等，對(duì)眼睛有良好的營養(yǎng)作用。
5.三文魚：富含Omega-3脂肪酸，有助于預(yù)防眼睛的炎癥和干眼癥。
保持飲食的均衡，攝入多種富含營養(yǎng)的食物，有助于維護(hù)眼睛的健康。