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感冒時，合理的飲食有助于身體恢復(fù)。應(yīng)多攝入富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，選擇清淡易消化的飲食，同時避免辛辣、油膩、過咸、生冷的食物，具體包括蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜和水果：富含維生素，如橙子、草莓、菠菜等，能增強免疫力。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、魚肉、雞肉，可補充營養(yǎng)，提高抵抗力。
3.清淡易消化的流質(zhì)飲食：如米粥、面條湯，減輕腸胃負擔(dān)。
4.忌辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等會刺激呼吸道，加重癥狀。
5.忌油膩煎炸類食物：油條、炸雞等不易消化，影響身體恢復(fù)。
6.忌過咸生冷飲食：咸菜、冰淇淋等可能導(dǎo)致咳嗽、咽喉不適加重。
總之，感冒期間注意飲食的調(diào)整，有助于緩解癥狀，促進身體康復(fù)。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。